Pilates Express
¿Quieres hacer pilates pero no tienes tiempo? ¿No encuentras ninguna actividad que encaje en tus horarios? Nosotros tenemos la solución: Pilates Express. Hemos diseñado distintos circuitos de ejercicios para trabajar cada parte del cuerpo específicamente y poder sacarle el máximo rendimiento.
Indicaciones
- Personas con disponibilidad horaria limitada
- Gente que quiere realizar alguna actividad física temprano, antes de entrar a trabajar o tienen libre solo la hora de comida
- Mejorar la musculatura y la flexibilidad
- Fortalecer la espalda, evitando lesiones
- Trabajar la higiene postural en el trabajo
- Aprender técnicas de relajación
Actividades
- Sesiones intensivas de 35 minutos
- Alternaremos el trabajo esencial de Pilates suelo con las máquinas
- La clase se programará de forma que dediquemos 5 minutos al calentamiento, 20 minutos de trabajo intenso y 10 minutos de estiramientos
- Se empleará todo tipo de materiales: Balones, aros, rulos, pesas, etc.
- Se trabajará frecuentemente con circuitos de ejercicios combinando la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad
