Pilates Xtrem
Entrena tus cualidades físicas (FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD) y tus cualidades psicomotrices (EQUILIBRIO, AGILIDAD, COORDINACION), de forma conjunta mediante ejercicios que supondrán un reto constante para tu cuerpo y tu mente que tendrán una transferencia positiva en tus tareas cotidianas y en tu vida deportiva.
Indicaciones
- Alumnos experimentados de Pilates y/o Yoga, deportistas, jóvenes… todos aquellos que quieran mejorar su rendimiento
- Importante: Es necesario tener experiencia deportiva o una condición física media
- Abstenerse personas con lesiones de espalda que nunca hayan practicado Pilates
- Es fundamental haber practicado Pilates para poder acceder a estas clases
Actividades
Clases de 50 minutos donde combinamos diferentes métodos de trabajo:
- TRX y Aero Pilates: Entrenamos en suspensión, habrá que combatir nuestro peso corporal y la gravedad en contra de nuestros movimientos
- BOSUS y FITBALL: Superficies inestables que obligan y fuerzan la activación de nuestras neuronas motoras, trabajando coordinación intramuscular (capacidad de reclutamiento de las fibras musculares) e intermuscular (interacción de los músculos en un mismo movimiento o gesto deportivo)
- GLIDING DISCS, KETBELLS, BALONES MEDICINALES, BALANCE CUSHION, CUERDAS…: Circuitos de alta intensidad, con un componente aeróbico y anaeróbico, con material muy variado que hará que cada clase sea diferente, divertida e inigualable.
- PILATES: Movimientos controlados y supervisados, lo mantenemos como base de nuestras clases tanto el trabajo de suelo, como el de máquinas, (CADILLAC, WUNDACHAIR Y REFORMER) seguirán presentes en nuestras clases para tener una buena ALINEACION Y RESISTENCIA MUSCULAR al esfuerzo evitando las lesiones.
IMPORTANTE: Se recalca que es necesario tener experiencia deportiva en pilates o una condición física media para la realización de estas actividades.