Cómo ver el mundo desde otra perspectiva

Wall Yoga

El uso de la pared, conjuntamente con diferentes materiales (cuerdas, cinturones, asas, ladrillos, banquetas…), permite una PERFECTA alineación de la columna vertebral desde la primera sesión, permitiendo que los músculos memoricen y re-establezcan un correcta posición corporal rápidamente.
Con esta modalidad de yoga, la gravedad puede ser utilizada como una forma natural de resistencia, lo cual nos ayuda a desarrollar los músculos del core (centro de poder del cuerpo “el abdomen”).

Indicaciones

  • Ayuda a mejorar (sobre todas las cosas) la movilidad de la columna vertebral y de las articulaciones de forma segura gracias a la pared, que nos facilita la postura de yoga y aumenta la propiocepción de la misma
  • Personas con lesiones en la espalda, artritis, osteoporosis… gracias a la reeducación postural que se exige, mejoraran su calidad de vida desarrollando cualidades físicas como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio sin ningún tipo de riesgo
  • Es una herramienta de trabajo imprescindible para cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento físico y evitar lesiones
  • Personas que sufren depresión, ansiedad, tristeza, trastornos de tiroides, sobrepeso… gracias al estímulo de la glándula pituitaria y la tiroides (responsables de la sensación de bienestar y el control del peso), se liberarán de cargas emocionales y físicas, notando un cambio natural y positivo en su percepción de la vida

Actividades

  • Realizaremos asanas de Hatha-yoga con asistencia de mantas, banquetas y ladrillos
  • Practicaremos pranayamas, que son técnicas de respiración y ejercicios para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo
  • Llevaremos a cabo estiramientos de calentamiento y series de ejercicios en pared, preparando al cuerpo para adoptar posturas de yoga en suelo, que implican un elevado control físico
  • Introduciremos relajaciones guiadas e interiorizaciones, mejorando la concentración mental durante la práctica
  • Nuestro trabajo abdominal hipopresivo profundizará en el fortalecimiento del suelo pélvico
Yoga actividades

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